Rücken verbessern & Stress regulieren | Feldenkrais

Diese Lektion ist ein wahrer Jungbrunnen: Das Rollen von Seite zu Seite entspannt den Rücken, verbessert die Haltung und gleicht das Nervensystem aus. –––––––––––––––––––––––– Wenn diese Lektion hilfreich war und du mehr Feldenkrais-Lektionen zum Thema Rücken möchtest: Hol dir unseren Gratis MINI-Kurs: Den Rücken entspannen: https://www.movecademy.de/landingpage... INHALT 00:00 Einführung 01:03 Referenz Vorher: Aufrichtung wahrnehmen 02:14 Rechte Hand & rechtes Knie nach aussen: Hüftgelenk mobilisieren 04:40 Linke Hand & rechtes Knie nach rechts aussen: Rollen zur Seite 07:14 Linke Hand & linkes Knie nach aussen: Hüftgelenk mobilisieren 14:58 Rechte Hand & linkes Knie nach links aussen: Rollen zur Seite 12:00 Seitenlage links: Rechter Arm & rechtes Bein anheben 16:40 Seitenlage rechts: Linker Arm & linkes Bein anheben 20:15 Über die Mittellinie Rollen von Seite zu Seite 23:50 Referenz Nachher: Aufrichtung wahrnehmen 25:16 Gratis-Kurs | Abspann