🍂 Lundi Ancrage —Avant de méditer, demandez-vous ce dont vous avez besoin

Vous arrive-t-il de lancer une méditation presque automatiquement… sans vraiment vous demander ce que vous cherchez à ce moment-là ? Hier, dans le quatrième épisode de la saison 5 de Dialogue intérieur, nous avons vu que toutes les méditations ne cherchent pas à développer la même chose. Cette semaine, dans les capsules d’automne 🍂 de La clé de votre dialogue intérieur, nous explorons le thème : Choisir son intention À travers cette série de capsules, nous allons partir d’une autre question : non plus seulement « quelle méditation faire ? », mais « qu’est-ce que j’ai besoin de développer aujourd’hui ? » Cette semaine : 🍂 Lundi — Ancrage — Avant de méditer, demandez-vous ce dont vous avez besoin 🍂 Mardi — Douceur — Peut-être avez-vous besoin de cultiver une autre manière de vous parler 🍂 Mercredi — Émotions — Une émotion peut vous indiquer une direction 🍂 Jeudi — Rythme — Votre besoin d’aujourd’hui n’est pas forcément celui d’hier 🍂 Vendredi — Courage — Reconnaître ce dont vous avez besoin demande parfois de l’écouter vraiment 🍂 Samedi — Guérison — Ce que vous choisissez de cultiver peut devenir plus familier Chaque jour, je vous propose quelques minutes pour explorer une intention différente et regarder comment elle peut orienter votre pratique… mais aussi votre manière de traverser la journée. Cette capsule audio de 3 à 5 minutes est proposée par Elke Soufflier, psychopraticienne certifiée en IFS (Internal Family Systems) et en TCC (thérapies cognitives et comportementales), pour vous offrir un temps de pause, d’écoute intérieure et de retour à vous. L’automne ouvre un autre rythme. Dans cette série de capsules de Dialogue intérieur, nous allons traverser la saison en nous arrêtant chaque jour sur un mouvement différent : l’ancrage, la douceur, les émotions, le rythme, le courage et la guérison. Ces capsules prolongent la saison 5 du podcast et accompagnent, du lundi au samedi, ce qui peut devenir plus visible lorsque l’on ralentit un peu : une pensée, une tension, une émotion, une voix intérieure, une part de soi, un besoin que l’on n’avait pas encore vraiment entendu. Pas pour tout analyser. Pas pour tout réparer. Mais pour rester un peu plus près de ce qui se passe en vous… au fil des jours et au rythme de l’automne. Dialogue intérieur… un espace pour ralentir. 🎙️ Dialogue intérieur – Un rendez-vous pour revenir à vous, et avancer à votre rythme. 🎧 Vous aimez Dialogue intérieur ? ✔️ Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.  🌿 Site internet  https://www.elke-soufflier.fr/ 📩 Newsletter Recevez les nouveaux épisodes en avant-première, les coulisses du podcast, des réflexions inédites et une séance de relaxation offerte en cadeau de bienvenue. 👉 Entrée dans l’univers « dialogue intérieur » (https://elke-soufflier.systeme.io/b6f...) 📘 Facebook    / elke.soufflier   📷 Instagram https://www.instagram.com/elke.souffl... 💼 LinkedIn   / elke-s-352998200   🎵 Musique : https://www.epidemicsound.com/fr/soun...    Chaque semaine, un rendez-vous avec votre monde intérieur. Recevez en avant-première les nouveaux épisodes de Dialogue intérieur, des réflexions inédites et les nouveautés du podcast. Et pour vous souhaiter la bienvenue, je vous offre « Havre de Paix », une séance de relaxation guidée. Je rejoins l’univers « Dialogue intérieur « ⭐ (https://elke-soufflier.systeme.io/b6f...)