Schlafstörungen ab 60: Was Ihren Schlaf wirklich stören kann

Weshalb wird der Schlaf bei vielen Menschen ab 50 oder 60 zunehmend unruhig – und warum fehlt am nächsten Morgen trotzdem die nötige Energie? Dieses Video beleuchtet vier verbreitete Auslöser nächtlicher Schlafprobleme. Dazu gehören natürliche Veränderungen im Alter, häufiger Harndrang, schlafbezogene Atemstörungen wie Schlafapnoe sowie der Einfluss von Koffein und Alkohol. Darüber hinaus zeigen wir, welche wissenschaftlich geprüften Methoden zu einem erholsameren Schlaf beitragen können. Sie erfahren, weshalb die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBT-I) bei anhaltenden Schlafbeschwerden als besonders wirksam gilt und welchen Einfluss regelmäßige Bewegung und die richtige Abendroutine haben. Auch die Frage, ob bestimmte Lebensmittel – beispielsweise Kiwis – tatsächlich die Schlafqualität verbessern können, wird sachlich eingeordnet. Abonnieren Sie „Bestes Alter“ und erhalten Sie leicht verständliche, wissenschaftlich fundierte Informationen für Ihre Gesundheit ab 45, 50 und 60 Jahren.