Как возобновить менструацию этим летом: советы по восстановлению и питанию при гиалуроновой кислоте

В этом эпизоде ​​подкаста «Ешьте больше углеводов» Рейли, Лилли и Дженна обсуждают процесс восстановления и как вернуть менструацию этим летом. Хотя теплые месяцы предлагают прекрасную смену обстановки, лето также создает скрытые физиологические и психологические препятствия для спортсменок, стремящихся восстановиться после снижения уровня энергии. От изменений аппетита до насыщенного графика поездок, мы разбираем стратегию питания, если ваша цель — стабильное гормональное здоровье. Дженна, Рейли и Лилли делятся своими главными советами по восстановлению после гипоталамической аменореи в летние месяцы. Мы обсуждаем, как справиться с изменениями в распорядке дня и графике летом, сохраняя при этом восстановление после гипоталамической аменореи в рамках вашего летнего плана. Независимо от того, пытаетесь ли вы завершить восстановление или просто сохранить уже достигнутый прогресс, этот эпизод для вас. Мы поможем вам переосмыслить ваши потребности в питании, чтобы ваше тело чувствовало себя в полной безопасности, даже когда ваш график максимально загружен. Слушайте подкаст, чтобы узнать точные советы, которые мы используем с нашими клиентами, чтобы это лето стало сезоном, когда вы наконец-то восстановите свой менструальный цикл, энергию и спортивную форму. Подкаст «Ешьте больше углеводов» — это подкаст для ДЕВУШЕК, которые хотят правильно питаться, используя простые, увлекательные и доступные методы! Ведущие — Рейли Битти и Дженна Фишер, два дипломированных диетолога, которые еженедельно выпускают эпизоды, чтобы помочь вам достичь ваших целей, освободившись от диетической культуры. Вы можете следить за Рейли, Дженной и Лилли в Instagram: @reilly.beatty.nutrition @jenna.fisher.nutrition @lillyreimer.nutrition Трудно понять, каким советам следовать, чтобы достичь своей цели по восстановлению менструального цикла? Посетите teamsteadystate.com или нажмите здесь, чтобы узнать больше о программе восстановления менструального цикла.