【筋トレ初心者必見】腕立て伏せが胸に効かない５つの原因

今回は「腕立て伏せをしているのに、胸に全然効かない…」という方に向けて、胸に効かせにくくなってしまう5つの原因を解説します！🔥 腕立て伏せは自宅でもできる、とても優秀な胸トレですが、 フォームによっては胸よりも腕や肩に負荷を感じてしまうことがあります。 「腕立てをしているけど胸が全然疲れない」 「腕ばかり疲れてしまう」 「大胸筋をしっかり鍛えたい」 そんな方は、ぜひ今回紹介する5つのポイントをチェックしてみてください💪 🔥 今回の内容 ・腕立て伏せの手幅 ・肘の位置 ・身体が真っ直ぐになっているか ・下ろす深さ ・回数をこなすことが目的になっていないか 1つでも当てはまっていたら、ぜひフォームを見直してみてください！ 筋トレ初心者の方でも分かりやすいように、実際の動きを使いながら解説しています。 この動画を見たあとに、ぜひ実際に腕立て伏せをやってみてください🔥 「胸に効くようになった！」 「これやってた…！」 など、感想があればぜひコメントで教えてください！ 前回は、自宅でできる「3分間の胸トレ」も紹介しています👇 一緒にトレーニングしたい方はぜひチェックしてみてください！ これからも、 ・筋トレ初心者向けの解説 ・自宅でできるトレーニング ・筋トレに関する知識 などを発信していきます！ 一緒に身体を変えていきましょう💪🔥 #筋トレ #腕立て伏せ #胸トレ #大胸筋 #自重トレーニング #筋トレ初心者 #プッシュアップ