Раскрытие силы бандх в Аштанга-йоге!

Слышали ли вы когда-нибудь фразу: «Настоящая йога — это то, чего вы не видите»? Одна из составляющих того, что мы «не видим», — это качество бандх/техники дыхания. В этом видео я проведу вас через короткую практику, которая фокусируется на определении бандх мула и уддияна, а затем на обучении их поддержанию при сохранении дыхания уджайи. Я помню, как изучал некоторые из этих техник примерно в 1996 году, когда посещал семинар выходного дня у Ричарда Фримена. В то время это было практически непонятно мне, я не мог одновременно поддерживать бандхи и хорошо дышать. Поэтому я пробовал эти техники каждый день в течение примерно года, и в конце концов почувствовал: «Окей, у меня это получается». А потом, может быть, через 3 года, я почувствовал: «О, теперь у меня получается бандха/дыхание» 😂 Просто чтобы сказать, это практика на всю жизнь! Настраиваясь на всё более тонкие ощущения, мы достигаем общей цели йоги, как говорится в Йога-сутре 1.3: «Тогда провидец пребывает в своей сущностной природе». Мы используем физические асаны как техники для более глубокого погружения в тонкие ощущения. Например, существует несколько стадий самадхи… низшие уровни связаны с «грубыми» объектами, и по мере углубления в них объекты концентрации становятся всё более и более неощутимыми. Конечно, мы любим асаны йоги, выполнение различных поз, бросаем себе вызов, используем их для поддержания силы, гибкости и здоровья нашего тела… однако, если мы хотим глубоко погрузиться в йогу, нам также необходимо помнить о тонких нюансах 😊 Уделите немного времени тишине и попробуйте эти упражнения, и вы увидите, что чем больше вы совершенствуете то, что мы «не видим», тем больше вы будете чувствовать глубокую внутреннюю силу и покой ☮️ Если вам станет скучно, могу я предложить вам сказать себе: «Оставайтесь, пока ум не отпустит мысль о скуке»? 00:00 Имитация самастхити, чтобы попытаться ПОЧУВСТВОВАТЬ бандхи 06:46 Работа с бандхами в сидячем положении 09:43 Практика плавного дыхания 13:35 Применение этих техник в практике асан! Вы можете найти меня в Instagram:   / linda.munro.yoga   Или даже встретиться со мной на занятии йогой! www.ashtangayogaparis.fr Если вы захотите угостить нас чаем, чтобы поддержать наш канал, мы будем вам благодарны. Если нет, всё равно наслаждайтесь видео, делитесь ими и ставьте лайки! :) https://www.buymeacoffee.com/Yoga #bandhas #mindfulyoga #ashtangayoga