Почему ты хочешь, но не делаешь

ПОЧЕМУ ТЫ ХОЧЕШЬ, НО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ? (это не лень) Ты знаешь, что нужно делать. Ты даже хочешь. Но снова откладываешь. В этом видео разбираемся, почему мозг выбирает облегчение «сейчас» вместо результата «потом», почему мы застреваем в выборе и перфекционизме — и что реально помогает начать (спойлер: пять минут и план «если → то»). ⏱ Таймкоды 0:00 Ты хочешь, но не делаешь 0:29 Это правда лень? 1:10 Что такое прокрастинация 2:16 Пример 2:59 Звонок специалисту 📞 3:41 Мы думаем о результате 4:20 Проблема выбора 5:05 Идеального выбора нет 5:42 Перфекционизм 6:23 Второй звонок 📞 7:35 Самое главное 8:07 Финал 📚 Источники • Steel, P. (2007). The nature of procrastination. Psychological Bulletin, 133(1), 65–94. • Sirois, F., & Pychyl, T. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation. Social and Personality Psychology Compass, 7(2), 115–127. • Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. Это «Изнутри» — канал о том, что происходит у нас в голове. Подписывайся 🧠 🎵 Музыка "Voxel Revolution" Kevin MacLeod (incompetech.com) "Wholesome" Kevin MacLeod (incompetech.com) "Pamgaea" Kevin MacLeod (incompetech.com) "Local Forecast - Elevator" Kevin MacLeod (incompetech.com) "Fresh Air" Kevin MacLeod (incompetech.com) "Hyperfun" Kevin MacLeod (incompetech.com) "Sneaky Snitch" Kevin MacLeod (incompetech.com) "On My Way" Kevin MacLeod (incompetech.com) "Inspired" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Видеофрагменты: Pexels (pexels.com). Звуковые эффекты: Mixkit (mixkit.co). 3D-эмодзи: Microsoft Fluent Emoji (MIT). #прокрастинация #психология #мотивация #саморазвитие #изнутри