Espalier vs Fitness et souplesse

L'espalier suédois est une échelle murale, avec de grands barreaux en bois où les élèves des collèges d'antan se suspendaient du bout des doigts pour s'étirer et redresser leurs dos. Eric Lon montre quelques exercices qui sont bons pour le dos, le thorax ... Pour vous sentir mieux, étirez vous en fin de séance de musculation ...