쇼트트랙 선수의 무릎재활 동작과 용품 구매처를 소개합니다.

재활 중 배운 동작 중 여러분도 함께하시면 좋을 동작을 해봤습니다. 무릎이 안 좋으시거나 하체 근력을 강화하고 싶으신 분들 꼭 한번 해보세요! 00:00 오프닝 00:44 준비물 02:14 레그익스텐션 04:28 중둔근 강화 06:01 사이드 워킹 07:32 싱글 레그 데드리프트 09:49 힐 레이즈 스플릿 스쿼트 11:39 펠빅 & 힙 조인트 12:56 T자 운동 14:42 짐볼 밸런스 운동 15:21 외발 짐볼 브릿지