RETO TRAMPOLIN DIA 17| JUMPING para Quemar 200 Calorías | rutina diaria en casa

MIS RECOMENDACIONES DE TRAMPOLÍN Y ACCESORIOS https://linktr.ee/RecomendadosKata 🔥 RETO DÍA 17 | Jumping en casa con mini trampolín Bienvenida al DÍA 17 del Reto de Jumping en casa con mini trampolín 💪🔥 Hoy aumentamos un poco la intensidad para ayudarte a quemar hasta 200 calorías en una rutina dinámica, segura y de bajo impacto, ideal para seguir fortaleciendo piernas, abdomen y resistencia desde casa. En este Día 17 realizaremos 3 ejercicios con 15 repeticiones, trabajando en intervalos de 30 segundos de trabajo y 20 segundos de descanso. Nos enfocaremos en cardio activo, coordinación y activación muscular, manteniendo siempre el control del movimiento para cuidar tus articulaciones. 👉 Puedes hacerlo sin trampolín, pero en el mini trampolín el impacto es menor, mejora el equilibrio y el movimiento es más fluido y cómodo. MARCAS DE TIEMPO – DÍA 17 00:00 – Bienvenida y explicación del entrenamiento 01:30 – Calentamiento activo en mini trampolín 03:30 – Rutina principal cardio en mini trampolín 10:00 – Cardio bajo impacto en mini trampolín 11:30 – Recuperación en mini trampolín 12:30 – Mensaje final y motivación Escribe en comentarios: “DÍA 17 LISTA” 🔥💜