Перейти к содержимому

3食お米食べて9kg痩せた私のダイエット質問コーナー🪄【後半】

あや 爆美女になりたいOL

0:00 / 0:00

3食お米食べて9kg痩せた私のダイエット質問コーナー🪄【後半】

9 647 просмотров · 2 дн. назад
あや 爆美女になりたいOL
33,5 тыс. подписчиков
9 647 просмотров · 2 дн. назад
きつい筋トレや食事制限なしで9kg痩せた私の【無料のダイエット習慣チェックリスト】はこちら🎁✨https://lin.ee/VPZ4onL 🤍10月18日(金)20:00~募集開始🤍 『無理せず健康的に、一生自分の理想の体型を叶えるロードマップ作成会』を無料開催します💐✨ 👇🏻ご案内を見逃したくない方はこちら👇🏻 https://lin.ee/tkbIk2t ・ダイエットを頑張っているのに痩せない ・無理せず健康的に食事を楽しみながら体型を維持したい ・自分に合った正しいダイエットの方法を知りたい という方に向けて実際に私がマイナス9kgを達成した食事や習慣をもとに、痩せない理由や、一人ひとりに合ったダイエット方法を分かりやすくお伝えします🪄 詳細は公式LINEやインスタのストーリーでご案内するので、ぜひ登録して楽しみにお待ちください🎀 👇🏻ご案内を見逃したくない方はこちら👇🏻 https://lin.ee/tkbIk2t Chapters 🤍 00:00 OP 00:18 味わわずに詰め込んでしまか 00:50 パン食べ放題とか行っちゃいます😥小麦系は控えてますか? 01:14 身長が低くく3食食べるとカロリーオーバーしてしまう 01:53 笑った顔のお肉が嫌で写真見て落ち込む🥺顔痩せの悩みありますか? 02:32 今の食事に変えて何ヶ月くらいから痩せた実感ありましたか? 03:21 海の精の醤油のおすすめの使い方 03:38 どのくらいで9kg痩せたんですか? 03:45 お昼にたくさん食べて胃もたれしちゃって夜は食べられなくて、次の日の朝どうしたらいいですか? 04:09 納豆に醤油どのくらいかけてますか? 04:23 くびれどうやって作りましたか? 04:40 便秘対策教えてほしいです 05:13 苦しくなるまで食べすぎちゃうことがあって翌日とかどうしてますか? 05:45おかずの量はどれくらいで考えてますか? 06:09 脚痩せの方法歩く以外で教えてください 06:43 甘いものはどれくらいの頻度で食べてますか? 07:06 ダラけてご飯とかお菓子食べちゃう時期の対処法教えていただきたいです 07:49 外食が続いてしまったときはどうしてますか? 08:14 ダイエットしたあとのキープ方法 08:50 ダイエットで最初にやるべきことは? 09:12 お腹空いてなくても食べたいって思うときどうしてますか? 09:47 今の体型になるまでの食事は段階的に変えていきましたか? 10:14 春雨のレシピ教えてほしいです 🎧    • lukrembo - marshmallow   🎧    • ✨샛별 - SOSO✨(Royalty Free Music)   ❤︎ Instagram https://www.instagram.com/bakubijo_di... ❤︎ TikTok https://www.tiktok.com/@bakubijo_diet... #簡単 #作り置き #味噌玉 #お味噌汁 #自炊 #腸活 #ダイエット #ダイエットレシピ #自分磨き #腸活ダイエット #ダイエット記録 #食べ痩せ #爆美女 #健康的に痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #食事記録