COME IMPARARE A FARE MUSCLE UP E ONE ARM PULL UP (OAP)

In questo video farò provare ai mitici ‪@DennisCallà‬ , ‪@Multiversaofficial‬ l'esecuzione corretta di muscle up alla sbarra. Poi andremo a vedere il metodo della carrucola dell'OAP dove ci mostrerà l'esecuzione il nostro campione mondiale Manuel Caruso. Buona visione. ------------------------------------------- I MIEI PROGRAMMI: x3 schede FRONT LEVER: https://urly.it/375b9 ALLENAMENTO QUARANTENA: https://urly.it/375b8 MANUALE DELLA VERTICALE : https://urly.it/34mv_ MANUALE PLANCHE: https://urly.it/34mva PACCHETTO COMPLETO (manuale +2 schede potenziamento): https://urly.it/34mw0 ------------------------------------------------------ IL MIO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/gaggiyataro... MIO TIKTOK: https://vm.tiktok.com/p2wnqg/ MANUEL CARUSO insta:   / manuel_caruso_calisthenics   pa Calisthenicsbrain:    / @calisthenicsbrain   ------------------------------------------- PER I MIEI SERVIZI (corsi, private, workshop, schede on-line, valutazioni) CONTATTAMI SU: facebook:   / gaggiyatarov.  . email: info@gaggiyatarov.it --------------------------------------- MUSCLE SQUAD MultiVersa Fitness:    / @multiversaofficial   Dennis Callà:    / @denniscallà   #allenamento #gaggiyatarov #workout