「できたから大丈夫」だけで安心していい？77歳しずえさんが午後の約束を断り始めた理由 # シニア健康ラボ #こむら返り #足がつる

着替えも買い物も一人でできる。それなのに、楽しみにしていた午後の予定を断ってしまう。77歳のしずえさんに何が起きているのでしょうか。🪑 「できたか、できなかったか」だけでは見えない、一日の流れの変化を一緒に見直します。 この動画では、架空の人物・中島しずえさんの一日を朝から夜までたどりながら、「暮らしの体力」を守るための5つの見直し方をお話しします。「できたか」ではなく「その後に何をやめているか」を見る方法、用事の前後まで動作のつながりを見る方法、他人ではなく少し前の自分と比べる方法、大切な1つを残す一日の組み立て方、そして7日間の記録の残し方と相談時の伝え方まで。高齢の親御さんの疲れやすさが気になるご家族にも、ご自身の変化が気になるシニアの方にもおすすめです。 ⏱ 動画の長さ：24分06秒 00:00 – 着替えも買い物もできるのに 01:54 – 皆さんにも似たことはありませんか 02:47 – 今日のテーマは一日全体の見方 03:02 – 「暮らしの体力」とは 04:08 – 迷わず119番を考える目安 04:35 – 見直し①「その後」を見る 07:29 – 見直し②用事の前後のつながりを見る 10:40 – 見直し③少し前の自分と比べる 13:43 – 見直し④大切な1つを残す 16:42 – 見直し⑤7日間の記録と相談 18:19 – 診断ではなく、記録の使い方 20:27 – 記録を始めて2度目の日曜日 22:19 – 5つの見直しのまとめ ※本動画は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療に代わるものではありません。中島しずえさんは暮らしの変化を考えるための架空の人物です。急に片側の手足に力が入らない、ろれつが回らない、強い胸の痛みや急な息苦しさがある場合は、迷わず119番を考えてください。変化が何週間も続く場合は、かかりつけ医などにご相談ください。 あなたは最近、終えた後に長く休むようになった用事はありますか？着替え、料理、外出、入浴など、差し支えなければコメントで教えてください。チャンネル登録もよろしくお願いします。 #暮らしの体力 #シニア健康 #高齢者の暮らし