Тренировка, восстановление и адаптация (принцип суперкомпенсации)

Сайт: http://coachsaman.com/ Instagram:   / powertrainingcoach   После интенсивной нагрузки, будь то поднятие тяжестей, бег или участие в спортивных состязаниях, в вашем организме происходят изменения. Уровень гликогена и креатинфосфата падает, а уровень гормонов стресса, таких как кортизол, повышается. Всё это — подготовительный процесс к финальной фазе суперкомпенсации. Суперкомпенсация — это, по сути, адаптация организма к предыдущему сильному стимулу и возвращение его в более сильное состояние. Окно возможностей коротко, и вам нужно воспользоваться им и бросить своему телу новый вызов, чтобы стать сильнее и выйти на новый уровень. В этом видео мы обсудим, как происходит этот процесс.