Déchirure abdominale : 3 étapes clés pour un renforcement progressif - Bulletproof

Les déchirures musculaires abdominales, en particulier celles du muscle grand droit, peuvent survenir lors d’efforts intenses, de gestes explosifs ou de contraintes mal maîtrisées, notamment dans les sports sollicitant fortement la sangle abdominale comme la gymnastique, le crossfit ou encore le football. Souvent douloureuses mais majoritairement bénignes, ces lésions nécessitent une rééducation progressive et adaptée à la gravité de l’atteinte. Dans cette vidéo, Antoine te présente une série d’exercices ciblés pour accompagner la récupération en phase post-aiguë, dans un contexte de déchirure musculaire modérée et prise en charge conservatrice. Au programme : ✅ Renforcement isométrique indolore en phase initiale ✅ Travail concentrique progressif du grand droit ✅ Renforcement excentrique contrôlé pour prévenir les récidives Nous ne proposons pas de protocole de traitement ! Il s’agit ici d’exercices à visée informative pour t’aider à mieux comprendre et gérer ta récupération en complément d’un suivi professionnel adapté. 🎥 Bon visionnage et bonne rééducation ! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Le lien vers notre Rehab Cloud 2.0 : https://www.neuroxtrain.com/rehabcloud -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pour acheter notre livre " Prévenir et guérir les blessures sportives" 📚 Amazon : https://amzn.eu/d/htQ4YaO Fnac : https://www.fnac.com/a18281455/Nathan... 👨‍⚕️👩‍⚕️Nos formations pour les Kinésithérapeutes Nos formations pour kinésithérapeutes offrent une opportunité unique d'approfondir vos connaissances et de faire évoluer votre pratique. En plus, elles sont 100% en e-learning et 100% remboursées et prises en charge DPC, c’est à dire aucune avance de frais et profitez même d’une indemnisation de 373€/an. Visitez le site de Santé Format Pro pour explorer notre catalogue de formations et bénéficiez d'une formation de qualité, reconnue et adaptée à vos besoins professionnels. • Entorse de cheville : évaluation, prise en charge et prévention chez l'adulte sportif : https://www.santeformapro.com/infirmi... • Pathologies de l'épaule : évaluation, prise en charge et prévention chez l'adulte sportif : https://www.santeformapro.com/infirmi... 💪 Nos Programme de Prévention de blessure Découvrez nos Programmes de prévention Neuroxtrain spécialement conçus pour diverses articulations, désormais disponibles sur notre site web. Ces programmes sont le fruit de notre expertise et sont destinés à prévenir les blessures en vous fournissant les meilleures pratiques et exercices. Sélectionnez le programme adapté à vos besoins et commencez dès aujourd'hui à renforcer votre corps contre les blessures ! TOUT LES PROGRAMMES ICI : https://www.neuroxtrain.com/catalogue... • Programme de prévention - ÉPAULE - 10 semaines - Méthode NeuroXtrain - https://www.neuroxtrain.com/produit/3... • Programme de prévention CHEVILLE - 10 semaines - Méthode NeuroXtrain - https://www.neuroxtrain.com/produit/3... • Programme de prévention GENOU - 10 semaines - Méthode NeuroXtrain - https://www.neuroxtrain.com/produit/3... • Programme de prévention DOS - 10 semaines - Méthode NeuroXtrain - https://www.neuroxtrain.com/produit/3... • Programme de prévention HANCHE - 10 semaines - Méthode NeuroXtrain - https://www.neuroxtrain.com/produit/3... • Programme de prévention ISCHIO-JAMBIERS - 10 Semaines - Méthode NeuroXtrain - https://www.neuroxtrain.com/produit/3... Crédits musique outro : "yenss - Forever" is is under a Creative Commons (CC BY 3.0) license. Rejoins-nous sur toutes les plateformes : 🖥 Site web: https://www.neuroxtrain.com/ 📱Instagram @neuroxtrain : https://www.instagram.com/neuroxtrain... 💼 LinkedIn @neuroxtrain :   / posts   NeuroXtrain est un média de la SAS Sport Tech Sciences.