Поток йоги с йога-ремнем // 70 мин. Хатха-йога-флоу

Если вам понравилось занятие, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на мой канал. 💸 Вы также можете поддержать меня, сделав пожертвование: https://paypal.me/janiceallermann ------ 🎵 Если вы любите заниматься йогой под музыку, посмотрите мои плейлисты на Spotify: https://open.spotify.com/user/1214995... (для этого занятия я бы порекомендовала «Slow Yoga» или «RSS – Relax Slow Sad») ----- Это 70-минутная хатха-йога, где мы используем ремень для йоги (или что-то подобное, например, шарф или пояс) в различных позах (не во всех). Иногда мы используем ремень для йоги, чтобы сделать определенные асаны более доступными, в других асанах — для более глубокой растяжки или для работы над силой. Вы можете выполнять любые из показанных поз без ремня, если это часть вашей практики. Эта практика относительно медленная (или замедленная из-за использования ремня). Это не делает её лёгкой или мягкой 😉 Практика подходит для всех уровней подготовки. Прислушивайтесь к своему телу, делайте перерыв, когда это необходимо. Увидимся на коврике, мои прекрасные друзья-йога! Дженис P.S.: Эту практику попросила одна из вас, поэтому я надеюсь, что она вам понравится =) Дайте мне знать в комментариях, какие ещё занятия вы ищете?! -- Также посмотрите мои другие платформы: Instagram:   / janice_allermann_yoga   Facebook:   / janiceallermannyoga   Веб-сайт: https://www.janice-yoga.de (на немецком языке) ----- Йога для меня означает? «возвращение домой к себе» Самочувствительность. Развитие осознанности и, как следствие, чувства собственного «я» – тела, мыслей и эмоций – распознавание собственных потребностей и предоставление им пространства. Изменение перспективы. Вместо того чтобы смотреть вовне, смотреть внутрь себя – переосмысление ожиданий (своих и чужих) – открытие того, что действительно важно в жизни. Любовь к себе. Принятие себя – установление контакта со своими жизненными темами – развитие любящего отношения к себе и другим.