ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА // 70-минутный флоу-йога Инь-Ян

Если вам понравилось занятие, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на мой канал. 💸Вы также можете поддержать меня, сделав пожертвование: https://paypal.me/janiceallermann ----- 🎵 Если вы любите заниматься йогой под музыку, посмотрите мои плейлисты на Spotify: https://open.spotify.com/user/1214995... (для этого занятия я бы порекомендовала «Медленную йогу» или даже мой «Плейлист Инь») ----- 🙏 Описание занятия: Это 70-минутное занятие йогой Инь-Ян. Мы начинаем с короткой части Инь, затем переходим к динамической последовательности Ян и заканчиваем снова Инь. Благодаря сочетанию Инь и Ян мы прорабатываем подколенные сухожилия двумя разными способами: во время частей Инь сосредоточьтесь на расслаблении мышц и окружающих тканей в целевой области (подколенных сухожилий). Во время выполнения последовательности Ян обязательно задействуйте мышцы задней поверхности бедра. Таким образом, вы получите максимальную пользу от практики. Увидимся на коврике, мои прекрасные друзья-йога! ❤️ Джанис P.S.: Ищете больше последовательности Инь-Ян? Дайте мне знать, какие именно, в комментариях! ---- Также посмотрите мои другие платформы: Instagram:   / janice_allermann_yoga   Facebook:   / janiceallermannyoga   Website: https://www.janice-yoga.de (на немецком языке) ----- Йога для меня означает? «возвращение к себе» Самочувствительность. Развитие осознанности и, следовательно, чувства к себе – к телу, мыслям и эмоциям – распознавание собственных потребностей и предоставление им пространства. Изменение перспективы. Вместо того чтобы смотреть вовне, загляните внутрь себя – пересмотрите свои ожидания (собственные и чужие) – откройте для себя то, что действительно важно в жизни. Любовь к себе. Принятие себя – осознание собственных жизненных целей – развитие любящего отношения к себе и другим.