35-минутная тренировка для спины и бицепсов с гирей

Привет, команда! Добро пожаловать на 35-минутную тренировку для спины и бицепсов с гирей, которая поможет нарастить мышечную массу, стать сильнее и подтянутее, используя только гирю. Эта тренировка включает в себя разминку и заминку, а также постоянные инструкции для максимально эффективного выполнения упражнений. Приятного просмотра! СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ALEX CROCKFORD: БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ - https://app.alexcrockford.com/link/store ✅ МОЯ ССЫЛКА НА ВСЕ! https://linktr.ee/AlexCrockford 👍 Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ! Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @alexcrockford   00:00 Вступление 00:50 Разминка 04:00 Первый подход 13:00 Второй подход 21:50 Третий подход 29:35 Завершающее упражнение 32:45 Заминка МУЗЫКА ВСТУПЛЕНИЯ предоставлена: Исполнитель: Human Movement Название трека: Restart (ft. KLP) ----------------------------- #Фитнес #Тренировки #alexcrockford #здоровье #гиря #спинаибицепс #тренировкаспины ----------------------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Alex Crockford Limited настоятельно рекомендует Перед началом любых упражнений или тренировочной программы проконсультируйтесь с врачом. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии и способны выполнять упражнения. Вы должны осознавать и понимать, что при участии в любых упражнениях или тренировочной программе существует вероятность получения физической травмы. Если вы участвуете в данной тренировке, упражнении или тренировочной программе, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить компанию Alex Crockford Limited от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Alex Crockford Limited.