15-минутная тренировка с гирей для спины и бицепсов для наращивания мышечной массы

Привет, команда! Готовы взять гирю и прокачать мышцы спины и бицепса с помощью этой короткой и эффективной тренировки? Не пожалеете. Поехали! СКАЧАТЬ МОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ https://app.alexcrockford.com/link/store ✅ МОЯ ССЫЛКА НА ВСЕ, включая МОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ! https://linktr.ee/AlexCrockford 👍 Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ Загляните на канал Оли здесь:    / @olimccann   Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @alexcrockford   00:00 Вступление 00:30 Разминка 02:15 Спина и бицепс! 14:30 Финиш 15:40 Увидимся в следующий раз ⁣ ---------------------------------------------------⁣ ⁣ Подписывайтесь и на другие мои страницы!⁣ Instagram - https://www.instagram.com/alexcrockfo... Twitter -   / alexcrockford⁣   Facebook -   / ⁣   TikTok - @alexcrockford⁣ -----------------------------------------------------⁣ #Фитнес #Тренировки #гиря #тренировкасгирей #спина #бицепс #спинаибицепс #здоровье #тренировка #наращиваниемышцы ----------------------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Компания Alex Crockford Limited настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любых упражнений или программ тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, а также в состоянии участвовать в тренировках. Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этой тренировке, тренировке или программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы, а также соглашаетесь освободить Alex Crockford Limited от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Alex Crockford Limited.