#1.QUIÉN SOY Y POR QUÉ ESTOY EN BURNOUT? Historia personal y ciencia del Burnout

Yo crucé un océano para dejar de sentirme así. Y hace poco me desperté con exactamente la misma sensación en el pecho. Hay problemas que no se quedan atrás. Hay problemas que compran boleto y se montan en el avión contigo. ─ En este primer episodio de verdad cuento dos cosas a la vez: quién soy y por qué estoy quemada. No te hablo desde la otra orilla. Te hablo desde el agua. ─ 🎙️ LO QUE VAS A ESCUCHAR EN ESTE EPISODIO → Por qué me fui de Cuba, qué buscaba y qué llevaba sin saberlo → Lo que pasó en México: la maestría, el trabajo que casi me rompe, y el momento en que mi cuerpo dijo basta → Por qué llegué a España y volví a sentir exactamente lo mismo → Qué es el burnout de verdad (no lo que todo el mundo cree) → Por qué cambiar de trabajo — o de país — muchas veces no resuelve nada → Lo que le pasa al cuerpo cuando llevas demasiado tiempo en alerta → Qué dicen que funciona (y por qué yo todavía no lo tengo resuelto) → Por qué nace Aunque Truene ⏱️ MARCAS DE TIEMPO 00:00 · Apertura — el problema que compró boleto 04:00 · Cuba: de dónde vengo y qué me metí en la cabeza desde chiquita 11:00 · Lo que fui averiguando sobre el burnout (OMS, CIE-11, los tres síntomas) 18:00 · México: el primer intento y el trabajo que casi me paraliza 26:00 · Cambiar de trabajo, cambiar de país — y por qué eso no siempre es la respuesta 34:00 · España: el mismo síntoma, otra vez 41:00 · Lo que el cuerpo hace cuando no paras (y por qué no eres defectuosa) 47:00 · Qué dicen que sí funciona 54:00 · Por qué nace Aunque Truene 📌 FUENTES DE ESTE EPISODIO · Organización Mundial de la Salud — CIE-11 (burnout como síndrome de desgaste ocupacional) · Clínica Universidad de Navarra — "Síndrome de burnout: cómo no quemarse en el trabajo" cun.es/chequeos-salud/vida-sana/mente-salud/sindrome-burnout-como-no-quemarse-trabajo · American Psychological Association (APA), 2022 — Informe sobre agotamiento y estrés apa.org/monitor/2022/01/special-burnout-stress · Farmacosalud — "Cambiar de trabajo: la solución extrema cuando fallan las técnicas psicológicas" farmacosalud.com · Carlos Postigo Moreno — Psicólogo especializado en burnout, ansiedad y autoestima ─ ⚠️ NOTA IMPORTANTE Yo no soy psicóloga. Nada de lo que digo en este episodio es un diagnóstico ni un tratamiento. Es lo que fui leyendo mientras intentaba entender qué me estaba pasando. Si te identificas con lo que cuento, hablar con un profesional es el primer paso — no el último. 📩 ¿Te resonó algo de lo que dije hoy? Escríbeme y cuéntame dónde estás tú. Me interesa de verdad. [ENLACE A INSTAGRAM] https://www.instagram.com/aunquetruen... [ENLACE A SPOTIFY / PLATAFORMA DE PODCAST]https://open.spotify.com/episode/3Tj4... [ENLACE AL EPISODIO 0]    • El momento en el que inició todo, Aunque T...   ─ Nuevo episodio cada lunes a las 8 de la noche. Nos vemos el próximo lunes. Aunque truene. ─ #burnout #saludmental #trabajoybienestar #podcasting #aunquetruene #desgasteocupacional #estrés #vidapersonal #historiadecuba #emigración