ゆっこ(由樹子)の西野流呼吸法『天翔』- Nishino Breathing Method "TENSHŌ" by Yukiko YOSHIOKA

『ゆっこ（由樹子）の西野流呼吸法』チャンネルへようこそ。🎶　 このチャンネルは、私、好岡（よしおか）由樹子が、私の伯父であり人生の師である西野皓三先生によって創始された西野流呼吸法の魅力と、西野先生の人生が私たちに残してくれたものを、皆さんに少しでもお伝えできたら、という思いから始めた、好岡塾のチャンネルです。 少しずつ、より良いものがお届けできるよう、楽しみながらエネルギーを込めて作って参ります。暖かく見守っていただけると嬉しいです。❤️ 私がご紹介する西野流呼吸法と西野先生に、興味・関心を持っていただけた方は是非、こちらの 好岡（よしおか）由樹子のチャンネルにご登録をお願いします。❤️ この動画では、西野先生が作られた西野流呼吸法の基本の足芯呼吸の中で行われる、『天翔（てんしょう）』を行なっています。 『天翔』は、真っ白な天馬が翼をいっぱいに広げて『天』を『翔』けていくような雄大なイメージで行います。 身体を前に倒す時には、上半身を十分に緩め、手首は手のひらが一回転するまで返すのが理想です。　 上体を後ろに反らす時には、胸をゆるめて気持ちよく開き、息を詰めないようにゆったり吐きながら、無理をせず、のびのび行うのがコツです。 呼吸の仕方に無理がかからないよう変化していった『天翔』ですが、今回の動画では西野先生が最初に作られたバージョンで行っています。 血行が良くなり、冷え症や腰痛にも効果が期待できます。 00:00 オープニング 00:27 天翔 - メモ 01:27 天翔 - 実践 西野流呼吸法とは、西野バレエ団創設者で私の伯父、西野皓三が医学・バレエ・武道からインスピレーションを得て創始した画期的なメソッドです。 大木が根から水分を吸い上げるイメージで、足の裏から息を吸い上げる足芯呼吸により、全身の細胞に酸素を巡らせ、生命エネルギー『気』を培います。細胞からワクワクと楽しさが湧き上がり、健康で強靭でありながら、スリムでしなやかな身体を作り上げていきます。 西野流の「基本」のお稽古では、足芯呼吸を中心とした、様々な動作を行います。 すべての動作に、緩揺(ゆるめること)と旋捻(ねじること)の2つの要素が含まれており、これらを通して、身体中に「気」が巡る理想的な状態「宙遊」を捉えることができます。 全ての動作において共通して大切なことは、決して無理せず、心地よく行うこと。実際の空気(外呼吸)は、ゆっくりと鼻から吸って、ゆっくりと口から吐きますが、その時、足の裏(足芯)から息を、脚、丹田、背骨を通して、頭のてっぺんまで吸い上げるようなイメージで全身に巡らせます。そして再び足の裏からゆっくりと吐き出していきます。 （基本のお稽古の動画はこちらから　    • ゆっこの西野流呼吸法・基本 - Exercises of Nishino Breat...   ） 「基本」のお稽古の後には、「対気（たいき）」というお稽古を行います。基本稽古を行うことによって身体から溢れ出る「気」を交流させ合うお稽古です。お互いに気を発し合い、コミュニケーションすることにより、細胞が活性化されていきます。 気の交流で身体の中にエネルギーが入ることによって、細胞レベルで身体が喜び、ワクワクしてじっとしていられなくなる、それが西野流の「対気」です。 この対気によって私たちの「気」はますます高まります。相手と「気」を交流すればするほど、自分自身の気が増幅され、私たちに備わる潜在能力や気のパワーも充実してくるのです。 （『対気』の動画はこちらから　    • ゆっこの西野流呼吸法 「対気」編 - Nishino Breathing Metho...   ) 西野流呼吸法好岡塾では、創始者西野皓三の姪で稽古歴39年、伯父の傍らで最古常任指導員として務め上げた好岡由樹子が、西野先生の天才的な閃きと先見の明を全面的に信頼し、西野先生が塾生の皆さんに晩年まで指導されていたお稽古内容を、そのままに承継しています。ご参加希望の方は、 https://select-type.com/s/yynishinoryu からご予約ください。 SNSのリンクはこちらです。 Facebook 西野流呼吸法好岡塾ページ　  / nishinoryu.yoshioka   Facebook 西野皓三先生ページ　  / nishinobreathingmethod   Instagram 好岡由樹子の西野流呼吸法好岡塾　  / nishinoryu_yoshioka