Пилатес для сильной верхней части спины и плеч | 30-минутный пилатес для улучшения осанки

Пилатес для укрепления верхней части спины и плеч | 30-минутная тренировка по пилатесу для улучшения осанки Присоединяйтесь ко мне на 30-минутной тренировке по пилатесу, чтобы укрепить мышцы верхней части спины, рук и плеч. Это также идеальный способ улучшить осанку. Я мягко проведу вас через серию упражнений пилатеса, которые улучшат подвижность и силу во всех областях верхней части тела, обеспечивая при этом прекрасную функциональную тренировку мышц кора. Это также идеальная тренировка для включения в ваш еженедельный распорядок дня, чтобы снять боль в шее, спине и напряжение. Это видео только с упражнениями из предыдущей прямой трансляции. Вы можете посмотреть оригинал здесь - https://www.youtube.com/live/zhbxC_qz... Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне создавать больше видео специально для вас. Желаю вам прекрасного дня! С любовью, Рейчел ❤️ #girlwiththepilatesmat #pilates #pilatesforbackpain #upperbackpain Если вам понравилось это видео, вы можете поддержать меня, купив мне кофе: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Если вы хотите посмотреть мою последнюю коллекцию футболок из экологически чистого хлопка, перейдите по этой ссылке: https://www.youtube.com/@TheGirlWithT... Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга пилатеса» охватывает все аспекты пилатеса: от истории и лежащих в его основе принципов до 34 оригинальных упражнений на коврике. Для заказа в Великобритании нажмите здесь: https://amzn.to/3WvZ074 Для заказа в США/по всему миру нажмите здесь: https://amzn.to/3XqD4LT Я участвую в кампании «Оставайся дома, тренируйся» от Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой веб-сайт для получения подробной информации: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Предупреждение: Рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед началом любой программы упражнений. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время тренировки, следует немедленно прекратить ее и при необходимости обратиться за медицинской помощью. Принимая участие в любых упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рейчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не будет нести ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения упражнений.