10 MINUTOS DE YOGA PARA DESACELERAR

Uma prática curta e suave para aqueles momentos em que o corpo pede movimento e a mente pede uma pausa. Você pode fazer essa sequência logo ao acordar, para despertar o corpo com mais presença, ou durante o dia, quando perceber que está acumulando tensão, cansaço ou excesso de pensamentos. São apenas 10 minutos de movimentos leves, realizados principalmente sentada e em quatro apoios, para alongar, respirar, mobilizar o corpo e criar um pequeno espaço de presença no meio da rotina. Não é sobre fazer perfeito. É sobre parar por alguns minutos e perceber como você está. 💚 QUER ESTAR MAIS PERTO? Participe do meu grupo exclusivo no WhatsApp, onde compartilho reflexões, práticas, yoga, espiritualidade, autocuidado e conteúdos para uma vida com mais presença e equilíbrio. 👉 Entre para o grupo: https://chat.whatsapp.com/GbcTZKmPOra... Como amor e luz, Milena Maffioletti #yoga