Yoga Nidra: El arte de soltar | Meditación guiada de 36 minutos

Una meditación guiada de Yoga Nidra para soltar el control, cultivar la confianza y abrir un espacio de descanso consciente. Durante esta práctica de 36 minutos te acompaño a escuchar el cuerpo, dejar que la respiración encuentre su ritmo y descansar en lo que eres. Soltar puede ser un gesto de suavidad: permitir que se desprenda lo que ya no necesitas sostener, sin exigencia y sin forzar la experiencia. Recorreremos el cuerpo con la atención y exploraremos la respiración y las sensaciones de llenarnos y vaciarnos. La visualización de un río y un fuego nos acompañará como una invitación a dejar ir y volver al espacio del corazón. La intención o samkalpa de esta sesión es: «Confío y suelto. Descanso en mi Ser». CÓMO PREPARARTE Busca un lugar tranquilo y acomódate tumbada o tumbado, con los apoyos y la manta que necesites. Ajusta el volumen para escuchar la voz con claridad. Puedes cambiar de postura, abrir los ojos o detener la práctica cuando lo necesites. Escúchala en un entorno de descanso, nunca mientras conduces. SIGUE PRACTICANDO CONMIGO Grupo de práctica de Yoga Nidra: https://escuela.laiavillegas.com/curs... Escuela online y formaciones: https://escuela.laiavillegas.com/ Mi web: https://laiavillegas.com/ Suscríbete al canal para acompañarnos en nuevas prácticas de descanso consciente y meditación. Laia Villegas #YogaNidra #MeditaciónGuiada #Soltar