Trening siłowy dla biegaczy - przykładowy zestaw ćwiczeń.

Fizjoterapeuci Michał Serwatka i Miłosz Marszałek prezentują zestaw ćwiczeń siłowych dla biegaczy, ukierunkowanych na poprawę stabilizacji, wzmocnienie kluczowych grup mięśniowych oraz przede wszystkim zmniejszenie ryzyka kontuzji. To praktyczny materiał, który warto włączyć do swojego planu treningowego, aby biegać bezpiecznie i długofalowo dbać o zdrowie. #biegacze #prewencjakontuzji #treningsiłowy #fizjoterapia