Сила кора в пилатесе (без сгибаний) | 30-дневный курс «Поиск центра» — 14 день

**Пожалуйста, рассмотрите возможность разового пожертвования в поддержку этого канала, что позволит мне продолжать предлагать бесплатные онлайн-уроки на YouTube! Я очень ценю это сообщество и безмерно благодарна всем вам! (http://www.mvmtwithcailin.com/shop) Эта тренировка для укрепления мышц кора в стиле пилатеса — 14-й день 30-дневного путешествия по пилатесу «Нахождение своего центра». На протяжении всей тренировки мы будем сохранять нейтральное положение позвоночника во всех упражнениях, что означает, что вы не будете сгибать или сгибать позвоночник. Это заставит нас задействовать и соединиться с нашим центром, не округляя позвоночник и не прибегая к сгибанию пресса. Вы МОЖЕТЕ развить силу мышц кора, никогда не сгибая позвоночник! Надеюсь, упражнения в этой тренировке помогут вам это закрепить. Все мышцы вашего центра могут работать так же глубоко, когда ваш позвоночник находится в нейтральном положении. Кроме того, если у вас остеопороз или остеопения, вам в любом случае не следует сгибать позвоночник (из-за риска переломов), поэтому эта тренировка для вас! Напишите в комментариях ниже, что вы думаете об этой тренировке для мышц кора в стиле пилатеса на 14-й день! Подписывайтесь на меня в Instagram -   / mvmtwithcailin   Подписывайтесь на меня в Facebook - https://bit.ly/3g1jIay Подпишитесь на рассылку - https://bit.ly/300KiL6 Страница студии - https://bit.ly/2OVQKNk Оборудование для пилатеса, которое мы любим!! Круг для пилатеса URBNfit - https://amzn.to/31vsRUe Мяч для фитнеса Overball - https://amzn.to/2SNI11W Эластичные ленты для тренировок Theraband - https://amzn.to/2yZ35Md Тренажер Balanced Body Studio Reformer - https://amzn.to/2VsJ495 Мягкий поролоновый валик OPTP - https://amzn.to/31tiX5q Эластичные петли Fit Simplify - https://amzn.to/2ZjFGON Коврик для пилатеса Dralegend - https://amzn.to/38cchdg Наколенник Heathyoga - https://amzn.to/2VvzfHo Тренажер Balanced Body Arc Barrel - https://amzn.to/31wBT3l Блоки для йоги Reehut - https://amzn.to/3iekJNW RBX Гантели весом 2 фунта - https://amzn.to/3g6JUAb