Calma y bienestar: Estira todo tu cuerpo en 20 min

✨ ¡Bienvenida/o al episodio final de la serie Conecta con tu cuerpo desde cero! Cerramos este recorrido con una sesión de 20 minutos de estiramiento de cuerpo completo (fullbody), pensada para liberar tensiones acumuladas, mejorar tu movilidad y darle a tus músculos la relajación que merecen. Tómate este espacio a tu propio ritmo para conectar, respirar y agradecer el esfuerzo de cada semana. ⏱️ Momentos clave de la sesión: • 00:00 Bienvenida y explicación • 00:12 Respiración y estiramiento cuerpo posterior • 7:00 Apertura de cadera • 7:54 Continuación estiramiento posterior, perro boca abajo • 12:12Estiramiento de la espalda • 13:27 Estiramiento y Apertura de cadera • 14:57 Estiramiento de cuádriceps • 15:50 Glúteos y equilibrio • 16:39 Estiramiento Brazos y tren superior • 19:16 Estiramiento de cuello • 20:35 Despedida y agradecimiento 🧘‍♀️ No necesitas equipo previo, solo un espacio cómodo y tu mat. 📥 DESCARGA TUS GUÍAS Y RECURSOS GRATIS: Accede al link que se encuentra en el primer comentario Si disfrutaste de esta serie, no olvides dejar tu me gusta, suscribirte al canal y contarme en los comentarios cómo te sentiste al terminarla. 💬 ¡Gracias por acompañarme en este camino! 🌿