Menopauzė: hormonų terapija, smegenų rūkas, svoris, miegas, energija ir emocinė sveikata po 40-ies

Šiandien ZENYOU podcaste – Rūta Paulauskienė, menopauzės mentorė, AGE BRAVE projekto įkūrėja ir knygos „Viskas gerai, tai tik menopauzė“ autorė - https://www.knygos.lt/lt/knygos/viska... Rūta atvirai kalba apie menopauzę ir primena, kad jos nereikia bijoti – ją reikia suprasti. Šiame pokalbyje aptariame, kas iš tiesų yra perimenopauzė ir menopauzė, kodėl pirmieji simptomai gali pasireikšti jau po 35-erių, kaip hormonų pokyčiai veikia miegą, energiją, svorį, emocinę sveikatą ir gyvenimo kokybę. Kalbame apie smegenų rūką, nerimą, nuovargį, energijos lygį, miego sutrikimus, svorio augimą, libido pokyčius, pakaitinę hormonų terapiją, dažniausius mitus bei tai, ką kiekviena moteris turėtų žinoti dar prieš prasidedant šiam gyvenimo etapui. Tai pokalbis apie menopauzę be baimės, mitų ir nutylėjimų – su praktiniais patarimais, naujausiomis įžvalgomis ir žvilgsniu į ilgaamžiškumą bei geresnę savijautą kiekviename amžiaus tarpsnyje. 💛 Su nuolaidos kodu "zenyou8020" gausi papildomą nuolaidą visiems maisto papildams ir rinkiniams el. parduotuvėje https://www.zenyou.lt! 00:00:00 Įžanga 02:13 Kas iš tikro yra menopauzė? 06:41 Kodėl apie tai vis dar tylima 10:12 Kas slypi už „menopauzės mentoriaus“? 14:05 Kai kūnas pradeda siųsti signalus 18:52 Baimė tapti „nematoma“ 23:10 Hormonai: kas keičiasi iš tikro 27:46 Kada prasideda perimenopauzė? 33:18 Menopauzė nėra pabaiga 38:24 Stresas, perdegimas ir hormonų chaosas 43:50 Kada kaltinti ne vien menopauzę 48:35 Mityba, kuri gali viską pakeisti 54:08 Ką daryti, kad jaustumeisi stipriau Labai kviečiame prisijungti prie sparčiai augančios ZENYOU bendruomenės ir užsiprenumeruoti mūsų naujienlaiškius, kuriuos rasite - https://www.zenyou.lt/naujienlaiskiai 💬 Laidos viešnia - Rūta Paulauskienė, menopauzės mentorė. 📸 Instagram:   / age_brave   🎤 Laidos kūrėja ir vedėja - Rūta Merkytė - pagal pašaukimą – gydytoja, sertifikuota mitybos specialistė, sveikatos ir ilgaamžiškumo entuziastė, su sveikatos gerinimu susijusių produktų ir maisto papildų kūrėja, o svarbiausia – soloprenerė, kuriai labai patinka mokytis, atrasti, kurti ir savo kūriniais pasidalinti su bendruomene. 📸 Instagram:   / ruta_zenyou   💼 Linkedin:   / ruta-merkyte   --- FILMAVO: 🎥 Nėra mažų idėjų: https://neramazuideju.lt