【ランナー必見】ランニング前のウォーミングアップ【ランニングドリル】

ランニング前のストレッチ、動き作りの紹介です。 初めはゆっくりな動きから！ 股関節やお尻、太もも裏のストレッチをしながらランニングでスムースな動きになるよう、また怪我の少ないカラダになるよう普段のトレーニングにプラスしてみてください。 ■掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン https://www.nike.com/jp/react-infinit... #真鍋未央#ランニング#ウォーミングアップ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼ランニング前のウォーミングアップ 0:00 OP 0:45 上半身のストレッチ① 2:14 上半身のストレッチ② 3:13 上半身のストレッチ③ 4:11 お尻周りと股関節周りのストレッチ 7:47 ももタッチウォームアップ 9:25 脚振り上げ 10:40 屈伸ウォームアップ 12:12 ED ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼SNS ■Instagram https://www.instagram.com/mio_manabe/... ■アメブロ https://ameblo.jp/mio-biyori/