【ランナー必見】ランニング前のトレーニング【ランニングドリル】

ランニングドリル(動き作り)の後半編。 前半編のゆっくりなストレッチから、少しずつ、ランニングに近い動きを取り入れてます。 ランニングドリルを行う事で、柔軟性のupまたフォーム改善にも繋がりますので普段のランニングに+α 取り入れてみてください。 ▼ランニングドリル前半    • 【ランナー必見】ランニング前のウォーミングアップ【ランニングドリル】   ■掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン https://www.nike.com/jp/react-infinit... ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼ランニング前のウォーミングアップ 0:00 OP 0:45 股関節周りの動きづくり（後ろから前へ） 2:15 股関節周りの動きづくり（前から後ろへ） 3:59 ランジウォーク 5:29 腕振り＋脚の動き 7:20 スキップ 8:24 腿上げ 9:59 ヒールアップ 11:38 ED ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼SNS ■Instagram https://www.instagram.com/mio_manabe/... ■アメブロ https://ameblo.jp/mio-biyori/ #真鍋未央#ランニング#ウォーミングアップ