Saúde em movimento - 24/10/2026

Dançar também é cuidar da saúde. No novo episódio do Saúde em Movimento, conheça o Antônio Carlos, associado Trasmontano em Santos e presidente da ATMA, entidade com 47 anos de história que representa cerca de 11 mil aposentados e pensionistas da Usiminas. Ele mostra o tradicional baile de quinta-feira no Centro Espanhol, que reúne cerca de 300 pessoas do público 50+, e conta como une caminhada, corridas e pilates para construir autonomia na maturidade. No quadro Jogo Aberto, com o apoio do Hospital IGESP Litoral, o médico clínico Dr. Christopher França explica como a memória é construída desde a infância, como treiná-la no dia a dia, por que as mulheres podem sentir esquecimentos na perimenopausa e quando um lapso deixa de ser comum e passa a exigir avaliação médica. Os dois hábitos que ele destaca para proteger o cérebro: sono de qualidade e leitura ativa. E no Esporte à Saúde, fomos à Praça da Independência, em São Paulo, para a 3ª edição da corrida Smart Fit Run, com 5 mil atletas e apoio do Trasmontano. No Dia do Médico, o Dr. Daniel e o Dr. Ézio correram juntos, ao lado de colaboradoras que fizeram sua estreia nas provas de rua. 00:00 – Abertura do programa 00:49 – Transformação Ativa: conheça o Antônio Carlos, associado de Santos 01:23 – ATMA: 47 anos de história e cerca de 11 mil aposentados e pensionistas da Usiminas 02:37 – A dança como parte da prevenção em saúde 03:05 – O baile de quinta-feira no Centro Espanhol de Santos 03:59 – A rotina do Antônio: caminhada, corridas e pilates 05:09 – Saúde é conquista: construir hoje a autonomia de amanhã 06:00 – Como participar do baile e as futuras aulas de dança de salão 06:57 – Recado final: pratique esporte 08:16 – Jogo Aberto: Dr. Christopher França fala sobre memória 08:59 – Como a memória é construída desde a infância 09:43 – Memória visual, auditiva, olfativa e motora: a ligação com as emoções 11:17 – Como treinar a memória: atividade física, sono e jogos 12:08 – O poder da leitura para criar novas conexões no cérebro 13:00 – Homens x mulheres: hormônios e esquecimentos na perimenopausa 14:04 – Genética e hábitos: como retardar o aparecimento de demências 14:45 – Esquecimento comum ou demência? Quando afeta o dia a dia 15:42 – Tem tratamento? O que as medicações conseguem fazer 16:13 – Os dois hábitos principais: sono de qualidade e leitura ativa 18:08 – Esporte à Saúde: Smart Fit Run, em São Paulo 18:56 – Dia do Médico na pista: Dr. Daniel e Dr. Ézio 19:20 – Dr. Daniel: "faça o que eu digo e faça o que eu faço" 20:41 – Dr. Ézio corre ao lado da filha 22:35 – Dica médica: faça uma avaliação antes de começar a treinar 22:54 – Bastidores da ativação Trasmontano com a Evelyn 24:17 – Samuel, da Smart Fit: 5 mil atletas e inscrições esgotadas 26:15 – Estreia nas corridas: o relato de Samara, Gabi e Monalisa Se este conteúdo te ajudou, inscreva-se no canal, deixe seu like e compartilhe com alguém que precisa de inspiração! Conhece uma história ou projeto que transforma vidas através do esporte? Conta pra gente nos comentários! #SaúdeEmMovimento #Trasmontano #QualidadeDeVida #AtividadeFísica #Saúde #Memória #SaúdeDoCérebro #Alzheimer #Longevidade #Dança #Pilates #SmartFitRun #CorridaDeRua #DiaDoMédico #Santos #BaixadaSantista #SãoPaulo