【最新版】寝る前にやるだけ!40代・50代が若返る夜習慣5選
まどか | 40代からの若返り美容
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【最新版】寝る前にやるだけ!40代・50代が若返る夜習慣5選
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■目次
00:00 オープニング|寝ている間に肌がきれいになる夜習慣・40代50代の若返りケア
01:11 夜習慣①入浴|ヒートショックプロテインで巡りを整えるHSP入浴法・42℃10分の目安
01:50 入浴の温熱効果|ヒートショックプロテインを増やす42℃10分の目安
03:16 入浴の水圧効果|血液・リンパを心臓に押し戻し翌朝のむくみを解消
03:52 入浴の浮力効果|筋肉の緊張をゆるめ副交感神経に切り替える
04:44 夜習慣②アロマテラピー|ラベンダー精油で副交感神経を整える香りの使い方
06:09 アロマテラピーの作り方・使い方|アロマスプレーのレシピと精油の注意点
07:17 夜習慣③蜂蜜|寝る前の夜間低血糖対策・小さじ1杯のはちみつ薬膳
08:27 寝る前の蜂蜜の効果|夜間低血糖・寝汗・歯ぎしりを防ぐ仕組み
09:54 夜習慣④カモミールティー|アピゲニンで気の巡りを整えるハーブティー
11:01 夜習慣⑤間接照明|電球色に変えるだけで副交感神経を優位にする方法
12:43 NG①寝る前の甘いもの|糖化とAGEsでシワ・たるみが進むしくみ
13:51 NG②寝酒|アルコールが肝に負担をかけ肌を乾燥させる理由
15:09 NG③スマホを見ながら寝落ち|ブルーライトとメラトニンの関係
16:46 無料特典のお知らせ
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本チャンネルでは、
表面的なスキンケアだけでなく、
東洋医学(陰陽五行)に基づいた「内側からのケア」で
実年齢マイナス5歳〜10歳の若返りを叶える方法を発信しています
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✅この動画でわかること
・寝る前にやってはいけない夜の習慣|糖化・寝酒・スマホが肌老化を招く理由
・40代50代の若返る夜習慣|寝ている間に肌がきれいになる仕組み
・HSP入浴法のやり方|42℃10分・41℃15分・40℃20分でヒートショックプロテインを増やす方法
・お風呂とシャワーの違い|温熱・水圧・浮力で変わる美容効果
・翌朝の顔のむくみ対策|湯船の水圧で血液・リンパを流す入浴法
・寝つきをよくするお風呂の入り方|就寝1〜1時間半前の入浴タイミング
・夜になっても頭が冴える原因|交感神経とストレスホルモンによる肌老化のしくみ
・眠る前のアロマテラピー活用法|真正ラベンダー精油で副交感神経を整える方法
・アロマスプレーの手作りレシピ|精油の希釈方法と使用時の注意点
・寝る前に蜂蜜を摂ると良い人の特徴|夜間低血糖・寝汗・歯ぎしりの原因
・良質な蜂蜜の選び方|プラスチック容器と砂糖添加に注意するポイント
・カモミールティーの効果|アピゲニンで気の巡りを整えるハーブ習慣
・寝室の照明を変えるだけの若返り習慣|間接照明・電球色に変えるタイミング
・寝る前の甘いものが老化を招く理由|糖化とAGEsでシワ・たるみが進むしくみ
・寝酒が肌に悪い理由|アルコールで睡眠が浅くなり乾燥が進むメカニズム
・スマホを見ながら寝落ちするとどうなるか|ブルーライトとメラトニン分泌の関係