Bieg spokojny: niedoceniany EASY RUN | Fundament zdrowego progresu

Bieg spokojny to nazwa treningu, który po angielsku określany jest jako EASY RUN. Kryje się za nim o wiele więcej pojęć, informacji i wskazówek, które mogą pomóc w określeniu jego poprawnej intensywności. Sporo biegaczy amatorów nie biega spokojnie. Każdy ich trening to całkiem ciężka jednostka, która mocno obciąża organizm. Umiejętne przeplatanie niskich, średnich oraz wysokich intensywności to klucz to wszechstronnej formy biegowej. Jednak spokojne biegi tlenowe zawsze stanowią najzdrowszy sposób na rozwój czystej wytrzymałości nie obciążając przy tym organizmu i powodując zwiększone ryzyko kontuzji. Niezmiernie dziękuję za wsparcie finansowe na Patronite i Youtube! Wesprzyj moją pracę - https://patronite.pl/Adrianzns Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo 🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - https://www.polowanienazdrowie.pl/ 💪Trening w domu - https://dav-ski.pl/ 🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - https://axxo.pl/ 🥑Zdrowa żywność - https://sklep.brat.pl/ 1️⃣Ulubiona marka suplementów - https://sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...