УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ от всех болезней: недержание, простата, эрекция, восстановление после родов

🤌 Купить набор вагинальных конусов: https://vk.cc/cPpW4f 🔥 Записаться на консультацию: https://rubanov.expert/ Телеграм канал: https://t.me/dr_rubanov Поддержать проект: Донаты на Boosty: https://boosty.to/dr.rubanov/donate Хотите улучшить здоровье и почувствовать прилив сил, тратя всего 40 секунд в день, но не знаете, с чего начать? В этом видео вы узнаете про упражнение Кегеля, которое творит чудеса с вашим телом и самочувствием, и сможете легко включить его в свою рутину. Досмотрите до конца, и вы разберётесь, как правильно подготовиться к упражнению, поймёте, как выполнять упражнения Кегеля, и узнаете, какой эффект оно оказывает на ваше здоровье — от гибкости до снятия напряжения. Упражнения кегеля должен делать каждый человек для укрепления мышц тазового дна. Правильные упражнения кегеля помогают при недержании мочи, улучшают интимную близость, предотвращают опущение органов малого таза и проблемы с простатой ТаймКоды: 00:00 Введение в упражнение 00:33 Роль лобково-копчиковой мышцы 01:33 Связь с кашлем и проблемы при ослаблении мышцы 02:33 Анатомия и ошибки в тренировках 04:25 Оптимальные позы для тренировок 05:50 Техника выполнения упражнений 07:01 Альтернатива для женщин — влагалищные конусы 08:24 Результаты и рекомендации Отказ от ответственности: Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств и медицинских методик, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. ТГ для связи: https://t.me/valentin_rubanov Смотри прошлые видео: Недержание ИСЧЕЗАЕТ, мочевой пузырь МОЛОДЕЕТ, ЧИСТИТСЯ, воспаление УХОДИТ БЕЗ ТАБЛЕТОК    • Недержание ИСЧЕЗАЕТ, мочевой пузырь МОЛОДЕ...   ВОДА ПРОТИВ ЦИСТИТА: РЕВОЛЮЦИОННОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ВАШЕ МНЕНИЕ!    • Мочевой пузырь чистится, молодеет, воспале...   По вопросам рекламы: merkuloffteam@gmail.com Создание и продвижение YouTube каналов. Merkulov Media https://golnk.ru/XW0Kw