Braxialis: qolunuzun ən çox ihmal olunan hissəsi

Bisepsin altındakı əzələ qolun yandan nə qədər qalın görünəcəyini həll edir, adi biseps vurmaq isə onu az işlədir. Braxialis harda yerləşir, niyə adi curl onu böyütmür, onu vuran 5 hərəkət və hazır 2 məşqlik plan. 0:00 Curl-un çatmadığı əzələ 0:28 Braxialis harda yerləşir 1:18 Niyə adi curl onu böyütmür 2:42 Hərəkət 1: Hammer curl 3:30 Hərəkət 2: Cross-body hammer curl 4:22 Hərəkət 3: Reverse curl 5:27 Hərəkət 4: Zottman curl 6:34 Hərəkət 5: Neytral tutuşla turnik 7:40 Reallıq yoxlaması 8:17 Evdə məşq 8:41 Hazır 2 məşqlik plan 9:40 Yekun Səs: Settings → Audio track → Azerbaijani. Tam proqramlar: azimandi.com Musiqi: Epidemic Sound. 3D qantel modeli: Salim Rached, CC BY-SA 4.0. Azimandi Team həmişə 1 addım öndədir!