Mat Pilates com overball ( bola pequena ) 40 minutos

Aula iniciante/ intermediária utilizando uma bola pequena ( pode ser qualquer uma de plástico ) . O Pilates desenvolve força, resistência, melhora a postura , equilíbrio e coordenação motora. boa aula ! Continue acompanhando o canal,a cada semana uma nova aula. 🙏🏋️‍♂️🧘‍♀️🏃