Практика йоги | Асаны на каждый день для всего тела и мышц кора | Int and Adv | 53 мин | Cat de Rham

Восхитительное обучение, которое затрагивает каждую часть тела и включает в себя лёгкие перевёрнутые позы. Удлиняйте и расширяйте всё! Погрузите разум в чёткие и подробные инструкции. Переместите энергию разума/тела в утончённое чистое пространство. Этот класс начинается с поз стоя, перемежающихся с позами собаки мордой вниз, растяжкой паха и раскрытием бёдер, чтобы раскрыть мышцы и одновременно обострить ум, погружая нас в «сейчас» нашего практического пространства. Подробные словесные подсказки помогут вам быстро загрузить необходимые настройки. Практика продолжается позами сидя для проработки плеч, рук и паха, за которыми следуют растяжки бёдер, помогающие уменьшить объём квадрицепсов. Затем мы переходим к лёгкой, но необходимой стойке на голове, насыщая мозг кислородом и укрепляя верхнюю часть спины, прежде чем перейти к работе над корпусом, чтобы подтянуть пресс и сохранить поясницу в безопасности. Затем следуют наклоны вперёд и скручивания, которые мягко поддерживают здоровую гибкость позвоночника, открывая путь к стойке на плечах и позе плуга, которые крайне важны для повышения подвижности верхней части спины, шеи и плеч, а также для закрепления эффекта предыдущих поз. Занятие завершается несколькими скручиваниями лёжа на спине и, конечно же, восхитительной управляемой Шавасаной. Сделано с любовью 💕 X Cat Спасибо, что вы здесь ✨ ❤ Ваша поддержка бесценна: https://paypal.me/OnlineYogaTeaching 🙏 ❤ Сайт: https://onlineyogateaching.com/ ❤ Facebook:   / onlineyogateaching   ❤ Instagram:   / catherinederham   ❤ Информация о CdR: https://onlineyogateaching.com/home/a... ✤ Добро пожаловать на «Онлайн-курс йоги»! Если вы ищете отличную йогу, которая поднимет вам настроение и поможет сохранить здоровье, вы точно обратились по адресу. От йоги Айенгара до выравнивающего потока, Инь-йоги, восстановительной терапии и пранаямы — я предлагаю всевозможные занятия, основанные на более чем 30-летнем опыте регулярной практики, преподавания и обучения. Среди моих учителей были Б.К.С. Айенгар, Гитаджи, Фаек Бирия, Паттабхи Джойс и другие. Если вы ищете поддержку для здоровой практики, подписывайтесь и присоединяйтесь к нашей семье. Сотни бесплатных занятий и свежий еженедельный контент. Я всегда стараюсь научить чему-то новому. Мы практикуем вместе в дождь и в ясную погоду! Если у вас есть особые пожелания или идеи, пожалуйста, поделитесь ими со мной, и я обязательно создам новые видео, основанные на ваших потребностях и предложениях. ================================================ 👉 Подпишитесь на мой канал и нажмите на колокольчик 🔔. ⌚ РАСПИСАНИЕ: ⌚ Новое видео каждую неделю ⌚ --------------------------------------------------------------------------------- СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ 🔹 МОДУЛИ A И B ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:    • Beginners Yoga Course | Module A & Module B   🔹 МОДУЛИ ДЛЯ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ОБУЧЕНИЯ Модуль A:    • Intermediate Yoga Training. Module A.   Модуль B:    • Intermediate Yoga Training. Module B   Модуль C:    • Intermediate Yoga Training. Module C   ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ПО УРОВНЯМ 🔹 Занятия для начинающих:    • Beginner Level Practices   🔹 Занятия для среднего уровня:    • Intermediate Level Yoga Practices   🔹 Занятия для продвинутых:    • Advanced Level Practices   ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ПО ТЕМАТИЧЕСКИМ ...    • Chair Yoga Practices   🎬 Йога для восстановления Инь:    • Restorative Yin Yoga & Pranayama   🎬 Йога для поясницы:    • Lower Back Yoga   🎬 Занятия по алоха-йоге на Мауи:    • Maui Yoga Aloha   🎬 Йога с прогибами:    • Yoga with Backbends   🎬 Йога Краткие советы:    • Quickie Yoga Sessions   🎬 Йога с раскрытием тазобедренных суставов:    • Yoga with Hip Openings   🎬 Йога с укреплением корпуса:    • Yoga with Core Work   🎬 Йога со скручиваниями:    • Yoga with Twists   🎬 Йога с балансировкой на руках:    • Yoga with Arm Balances   🎬 Йога с наклонами вперёд:    • Yoga with Forward Bends   🎬 Йога с раскрытием плеч:    • Yoga with Arm & Shoulder Openings   🎬 Йога для менструального цикла:    • Menstrual Yoga   📧 По вопросам сотрудничества 📧 Письмо: support@onlineyogateaching.com Практика йоги | Асаны на каждый день для всего тела и мышц кора | Int и Adv | 53 мин | Кот де Рам #практика йоги #асана на каждый день #все тело #основная тренировка #средний уровень йоги #...