SESIÓN ACELERACIÓN Y VELOCIDAD MULTIDIRECCIONAL

En este vídeo se muestra un ejemplo de sesión con ‪@akrabarbara‬ para el desarrollo de la aceleración y velocidad multidireccional. Dos de las habilidades más determinantes en deportes de carácter multidireccional como podría ser el fútbol, rugby o baloncesto. Previo a esta sesión se realizo un bloque de movilidad analítica, preparación del pilar corporal y movilidad dinámica. Muy importante para realizar una sesión tan demandante como esta. Como en el el vídeo se indica la sesión consto de varios bloques: Bloque 0. Preparación del pilar y movilidad dinámica. Bloque 1. Integración pilar y fuerza. Bloque 2. Fuerza explosiva. Bloque 3. Aceleración. Bloque 4. Velocidad multidireccional. Bloque 5. Integración con demandas específicas del deporte. Esta sesión se desarrollo con el equipo de rugby de Alicante ‪@akrabarbara‬ .