Treino de posterior e glúteo. O melhor shape aos 40.

No vídeo de hoje, gravei um treino completo de posteriores e glúteo com uma colega que é a prova real de que não tem idade para colocar o corpo no eixo. Ela tem mais de 40 anos e mostrou na prática como se constrói o melhor shape treinando pesado, com técnica e muita intensidade. Se você acha que não dá para evoluir depois dos 40, se prepara para mudar de ideia. Mostrei todos os detalhes da execução, como isolar bem o glúteo e o posterior, e os ajustes necessários para você extrair o máximo de cada série. Assiste até o fim, pega essas dicas e já aplica no seu próximo treino. O resultado vem, é só fazer o trabalho bem feito! 🚀 CONSULTORIA ONLINE Acompanhamento 100% personalizado pra transformar seu físico de verdade: 👉 https://raphael-manzale.keepo.bio/ 📊 PROJETO MODO GORILA Um projeto que vai além da consultoria: planilhas de treino já montadas, com valor mais acessível — por menos de R$60/mês você já treina com estratégia até estar pronto pra entrar na nossa consultoria. 🔗 Garanta a sua: https://raphael-manzale.keepo.bio/ 📱 ME ACOMPANHE TODOS OS DIAS Treinos, preparação para provas, dieta, musculação, corrida, ciclismo e os bastidores da rotina, tudo por lá: 📸 Instagram: @raphaelmanzale (é lá que eu posto o dia a dia completo, vale seguir!) 🔥 Gostou do vídeo? 👍 Deixe o like 📌 Se inscreva no canal 🔔 Ative o sininho pra não perder o próximo desafiohttps://raphael-manzale.keepo.bio/