Подвижность и укрепление плеч — йога Айенгара для среднего уровня

Программы самостоятельного изучения йоги Айенгара 👇: ► Все программы https://desayogi.podia.com/ ► Основы йоги Айенгара (18 уроков) https://desayogi.podia.com/foundation... ► Семинар по здоровью сердца в йоге Айенгара (4 занятия) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... ► Семинар по уходу за позвоночником в йоге Айенгара (6 занятий) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... ------------------------------------------------------ На этом занятии мы сочетаем подвижность плечевого пояса с силовыми тренировками. Эти два элемента работают вместе, создавая стабильную основу для сбалансированных и контролируемых движений. Мы сосредоточимся на понимании этой комбинации в различных группах асан, включая асаны стоя, наклоны вперед, сидячие асаны, прогибы назад, скручивания и перевернутые асаны. Интегрируя силу и подвижность, мы разовьем чувство безопасности, которое принесет спокойствие и уверенность как телу, так и разуму, позволяя нам установить более глубокую связь. Позы в этом сеансе: Ардха Уттанасана Действие Пинчья Маюрасаны Паршвоттасана Вирабхадрасана 1 Супта Тадасана с валиком Урдхва Хастасана Супта Свастикасана Баддха Хастасана Урдхва Хастасана Чатупадасана Саламбасана Адхо Мукха Швасана Дандасана Пуршвоттасана Уштрасана Бхарадваджасана Випарита Дандасана Бхарадваджасана Урдхва Дханурасана Бхарадваджасана Шавасана #iyengaryoga