jak ogarniać życie, kiedy nie masz energii

-59% zniżki na wszystko w Eve and Co: Z moim kodem otrzymasz 40 zł rabatu na swoje zamówienie: JULIA10 https://eve-and-co.com/julia10 [Współpraca reklamowa] 🍂 DOŁĄCZ DO 30 DNI LIVE BETTER CHALLENGE (WAITLISTA): https://www.livebetter.pl/30-days-cha... Wracasz do domu, siadasz na chwilę na kanapie i nagle okazuje się, że minęła godzina. Miałaś zrobić coś dla siebie, ale na samą myśl o spacerze, gotowaniu czy wieczornej rutynie czujesz się jeszcze bardziej zmęczona. Co wtedy? W tym odcinku rozmawiamy o dbaniu o siebie jesienią, zimą i w trudniejszym czasie. O tym, dlaczego przerwany nawyk potrafi odebrać nam chęć do dalszego działania, jak zaplanować margines na gorszy dzień i dlaczego przyjemność może pomagać bardziej niż kolejna lista korzyści. Posłuchaj, jeśli chcesz dostać pięć sposobów do wypróbowania, kiedy masz mniej energii i chcesz zachować w swoim dniu coś dla siebie. 💌 1 listopada ruszają zapisy do 30-Day Live Better Challenge — 30 dni pracy nad codziennością, w której jest miejsce na energię, przyjemność i coś więcej niż obowiązki. W środku 22 krótkie lekcje wideo i konkretne zadania do wdrożenia. Dołącz do listy zainteresowanych: https://www.livebetter.pl/30-days-cha... Substack: https://livebetterpl.substack.com/ Dołącz do mojej społeczności na instagramie:   / livebetterpl   Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: julia@pasnormal.group 00:00 intro 02:52 Eve and Co [współpraca] 05:23 30-Day Live Better Challenge 07:19 weź jedną rzecz którą chcesz zrobić i sprawdź ile rzeczy do tego dopisałaś/dopisałeś które są zbędne 11:30 daj sobie dobry powód żeby chciało ci się coś zrobić 15:46 przygotuj swój plan na gorsze dni 20:22 uważaj na moment w którym zaczynsz za bardzo dbać o wykonywanie nawyków niż o siebie 24:06 znajdź sobie coś w dniu co mówi ci że warto ten dzień przeżyć 30:55 podsumowanie