Расслабление шеи за 15 минут | Йога-комплекс для снятия напряжения и улучшения подвижности плеч

Снимите напряжение и скованность в шее и плечах с помощью этой 15-минутной лёгкой практики йоги. Идеально подходит для новичков и всех, кто проводит много времени за столом. Эта практика помогает расслабить напряжённые мышцы, улучшить осанку и улучшить кровообращение. Мы будем постепенно выполнять упражнения на растяжку шеи, раскрытие плеч и лёгкую мобилизацию верхней части спины, которые подарят вам ощущение лёгкости, расслабления и свежести. Вы можете выполнять эту практику ежедневно, чтобы избавиться от боли в шее и улучшить осанку. Преимущества этой практики для расслабления шеи: ✨ Снимает напряжение в шее и плечах ✨ Улучшает осанку ✨ Способствует снятию стресса и расслаблению ✨ Улучшает кровообращение в верхней части тела Идеально подходит для тех, кто работает в офисе и восстанавливается после долгого пребывания за экраном 💛 Необходимый реквизит: не требуется 💛 Уровень: подходит для начинающих, но доступен для всех Если вам понравилась эта практика, не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы не пропустить новые видео. Главы: 00:00 Приветствие и введение 00:20 Растяжка шеи сидя 04:15 Плавная растяжка для подвижности плеч и снятия напряжения в шее 10:30 Глубокая растяжка бёдер и плеч 13:10 Заминка 14:00 Заключительное расслабление #ОблегчениеШеи #ЙогаПриБолиВШеве #ОблегчениеПлечей #ЙогаДляОсанки #ЕжедневнаяЙога #МягкаяЙога #ЙогаДляНачинающих #БольВВерхнейЧастиСпины #ЙогаРастяжка #ПодвижностьПлечей