【筋トレ】ダンベル5種目で三角筋全体を鍛えて肩の膨らみを作る増量期のトレーニング【解説有】

増量期に入って約2ヶ月が経ったタイミングで行った肩のトレーニングです！ 肩の膨らみを作る事を目指して、ショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、インクラインサイドレイズ、リアレイズの5つのダンベル種目で三角筋全体を鍛えました。 今回もまたトレーニングの映像にワイプを入れて、僕が意識してるフォームのポイント等を解説しています。 関連動画 【サイドレイズで肩を大きくするポイント10選】    • サイドレイズで肩を大きくするやり方を徹底解説！三角筋中部を効果的に鍛えるポイント10...   【肩のリア周り（三角筋後部、棘下筋、大円筋）の効果的な鍛え方を解説】    • 肩のリア周り（三角筋後部、棘下筋、大円筋）の効果的な鍛え方！大円筋で背中の広がりを作...   【筋トレで肩を痛めたら腱板損傷と言われた時の対処法を断裂経験者が回答】    • 筋トレで肩を痛めたら腱板損傷と言われた！対処法や手術の必要性等について断裂経験者が回...   【肩に筋肉痛が来なくても大丈夫！三角筋を発達させる重要なポイントやフォームのコツ等を解説＆実演】    • 肩に筋肉痛が来なくても大丈夫！三角筋を発達させる重要なポイントやフォームのコツ等を解...   【8割が知らない肩の張り出しを作るポージングの取り方を解説】    • 【8割が知らない】肩の張り出しを作るポージングの取り方！コツは三角筋と肩甲骨のコントロール   ▼目次▼ 0:00 肩のトレーニングで大切にしてる事 1:55 ショルダープレス 5:39 アーノルドプレス 8:50 サイドレイズ 12:41 インクラインサイドレイズ 17:36 リアレイズ 19:29 今回のトレーニングメニュー 20:01 肩がパンパンに張りました！ X（旧Twitter）   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #肩のトレーニング #三角筋 #肩の丸みを作る #増量期 #筋トレ #トレーニング #ボディビル #フィジーク #katochan33