Тренировка с Pump Chasers Fam | Грудь и трицепс

Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p Одежда Pump Chasers - http://PumpChasers.com Добавки Pump Chasers - https://www.tigerfitness.com/collecti... Коучинг, планы питания, одежда и программы тренировок - http://BeastmodeJonesCoaching.com Facebook   / chrisjones214   http:/  / physiquesofgreatness     / pumpchasersclothing   Подписывайтесь на меня в Instagram   / beastmodejones     / pumpchasers   Программа тренировок Разведение рук с гантелями - 3 подхода по 10-15 повторений Жим на наклонной скамье - 4 подхода 6-12 повторений Разведение гантелей на наклонной скамье - 3 подхода по 10-15 повторений Скрещивание гантелей на блоке снизу вверх - 3 подхода по 10-15 повторений Упражнение "Молотковая сила" (на горизонтальной скамье) - 4 подхода по 6-12 повторений Упражнение "Молотковая сила" (на наклонной скамье) - 4 подхода по 6-12 повторений Скрещивание гантелей на блоке - 3 подхода по 10-15 повторений Разгибание трицепса над головой - 3 подхода по 10-12 повторений Жим на блоке вниз - 3 подхода по 10-12 повторений Обратный жим вниз с отведением ног назад - 3 подхода по 10-12 повторений