Ejercicios para prevenir DIÁSTASIS durante el EMBARAZO | Pilates Prenatal

Es normal que los músculos rectos se abran durante el embarazo (sobre todo en el tercer trimestre), pero es importante que los tejidos que se estiran sigan siendo funcionales, por ejemplo que mantengan la faja abdominal, soporten los órganos y transmitan fuerza a todas las capas de los músculos abdominales. Aquí te dejo ejemplos de ejercicios en los cuales activamos los músculos transversos, oblicuos y los rectos. Es una perfecta combinación de fuerza y estiramiento! Te recomiendo empezar la actividad física en el primer o segundo trimestre para poder prevenir el exceso de separación y preparar la pancita de una forma segura. IMPORTANTE: Recuerda que para hacer ejercicios no debes tener ningún tipo de contraindicación de tu médico. Si te interesa conocer más de mi Curso Online Pilates Prenatal haz click aquí https://www.fit40semanas.com/cursos-p... Para más consejos puedes seguirme en mi cuenta Instagram   / fit40semanas   #pisopelvico #diastasis #diastasisabdominal #pilatesencasa #suelopelvico #pisopelvico #emabarazo