Длительная тренировка на велосипеде в новой велоформе от ArtVelo СПБ! Велоспорт тренировки.

Донат на стриме на экран https://www.donationalerts.com/r/40_l... Тренировки онлайн https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1282 ТГ канал "В 40 лет на велосипед" https://t.me/+aMAk4uNBKgdiMzgy Клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb 00:00 — Начало стрима и новая экипировка ArtVelo 00:02 — Питание на длительную тренировку: хлеб, сахар, электролиты 00:04 — Проблемы с подключением BikeControl 00:07 — Передаточные числа и настройка тренажёра 00:08 — План тренировки и памперс на 7+ часов 00:10 — Новая GoPro и камера для стрима 00:12 — Как подобрали размер формы ArtVelo 00:13 — Первый тест памперса ArtVelo 00:15 — План тренировки: Z2 + 3×20 минут 00:17 — Чем дорогой памперс отличается от обычного 00:19 — Почему проценты от FTP удобнее Вт/кг 00:24 — Перегрев GoPro на длительных тренировках 00:29 — Почему важно правильно подбирать размер велоформы 00:32 — Новая майка ArtVelo: первые впечатления 00:35 — Защита от солнца при тренировках в Эквадоре 00:40 — Проблема с передачами на тренажёре 00:41 — Зачем велосипедисту очки 00:44 — GoPro заряжается прямо во время стрима 00:46 — BMW GS и разговор о мотоциклах 00:49 — Вес, питание и рекомпозиция 00:54 — FTP не растёт, но растёт мощность на 40–60 минут 00:57 — Выбор виртуальной платформы: MyWhoosh или Rouvy 01:00 — 20 минут на 220–225 Вт 01:06 — Почему 2×20 минут на FTP оказываются тяжёлыми 01:08 — Нужно ли тренировать «терпелку» 01:11 — Как передавать тренировки из Rouvy в Intervals.icu 01:14 — Rouvy, Strava, Garmin и Intervals.icu 01:16 — Завершение первого блока 20 минут 01:18 — Как тренироваться при плотном рабочем графике 01:20 — Утренние тренировки и сон 01:25 — Второй блок 20 минут 01:26 — Новый рекорд сезона 01:28 — Мощемер или станок с мощемером? 01:29 — Нужно ли переносить пропущенные тренировки 01:34 — Длительная тренировка и питание 01:38 — Почему длительная работа важнее одной цифры FTP 01:42 — Обсуждение велосипедного оборудования 01:48 — Тренировочная нагрузка и восстановление 01:53 — Питание во время длительной тренировки 02:00 — Разговор о тренировках и мощности 02:10 — Велоспорт, возраст и прогресс 02:20 — Длительная работа на велосипеде 02:30 — Разговоры с чатом во время тренировки 02:40 — Планы на 180 км и Ironman 02:50 — Работа, тренировки и жизнь 03:00 — Нужно ли менять работу и образ жизни 03:10 — Разговор о жизни и тренировках 03:13 — Финальный подъём и питание 03:19 — Финиш трассы: 3 часа, 177 Вт, 85 км 03:20 — Следующая тренировка и новые челленджи 03:25 — Рекорды сезона на 2 и 3 часа 03:30 — Почему сейчас важнее растить длительную мощность, чем FTP 03:33 — Четвёртый час тренировки: впечатления от памперса 03:35 — Подготовка к 180 км на Коне 03:38 — Цена ArtVelo и сравнение с дорогими брендами 03:40 — Первые выводы по памперсу 03:42 — Последний час длительной тренировки 04:20 — Длительные стримы и питание 04:22 — Расход калорий: около 4300 ккал за день 04:24 — Как выбрать велосипедный шлем и MIPS 04:26 — Что чувствуешь после 2500 ккал расхода на тренировке 04:28 — Пятый час тренировки и усталость 04:34 — Финиш и разбор тренировки 04:35 — Итоги: 85 км, 4:11, 2479 ккал, 2100 м набора 04:37 — Итоговый отзыв о памперсе ArtVelo 04:39 — Завершение стрима