Suplementy diety dla biegaczy. Michał Płecha | Bank Wiedzy o Bieganiu

Suplementy diety często mogą pomóc w poprawie zdrowia i w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Czy jednak zawsze są bezpieczne i bezrefleksyjnie warto przyjmować garście tabletek licząc na poprawę zdrowia? Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim opowiada o tym, czym są suplementy diety, kiedy warto rozważyć ich stosowanie, a także, które z nich mogą pomóc biegaczom. Dowiesz się też na co uważać oraz jak nie dać się złapać na reklamę. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Czym jest suplement diety? Czy biegacz potrzebuje większych dawek substancji? Co brać przed treningiem i zawodami? Jakie suplementy działają, a jakie nie? Czy witamina C może zniweczyć trudy trening? Zaobserwuj kanał po więcej ciekawych treści! #dietabiegacza #bieganie #podcast #suplementacja Spis treści: 02:57 Czym są suplementy 07:00 Kiedy rozważyć przyjmowanie suplementów 13:23 Odżywki węglowodanowe 19:12 Odżywki białkowe 24:14 BCAA 31:40 Suplementacja żelazem 48:05 Probiotyki 59:05 Kofeina przed zawodami 1:05:57 Multiwitaminy 1:12:12 Suplementacja kolagenu 1:17:40 Kwasy Omega 3 1:18:40 Wodorowęglan sodu 1:27:45 Zanieczyszczenie metalami ciężkimi