肌にいい食べ物とは？ビタミンの肌への効果

今回の動画では、私の好きなビタミン・肌に良い食べ物をご紹介します。 少し長いですので、チャプターを作ってみました。 0:00 肌の働きと食べ物の重要性 1:48 ビタミンB2：ニキビや成長期の方に 3:38 ビタミンB6：肌荒れや湿疹を抑える 4:23 ビタミンB12：肌の再生を促進する 5:06 ビオチン：肌荒れ/炎症の方に 7:00 "スーパービタミン" ビタミンCについて（抗酸化作用＆シミに） 9:30 "攻めのビタミン"ビタミンA：ターンオーバーを正常化（ニキビやハリに） 12:19 "守りのビタミン" ビタミンE：紫外線対策・新陳代謝促進 14:21 まとめ ご紹介する中でも、特にビタミンC/ビタミンAが好きですので、ぜひ時間ない方はその部分だけでも観ていただけると嬉しいです。 また気になる点等ありましたら、コメントをお待ちしております📝 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ▽ Instagram ▽   / dr_miko445   ▽「Dr. mikoが運営しているクリニック」▽ 「FLALUクリニック 東京院、大阪梅田院」 https://flalu.com/ 「AdeBクリニック 秋田本院」 https://www.adeb.com/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------