เริ่มต้นใหม่แบบไม่กลับไป Burnout อีกตลอดกาล | อยู่ดีดี EP 95

เบื่อไหมกับการเป็น "The แบก" ทำงานจนร่างพัง พลังชีวิตเหมือนแบตเสื่อมตั้งแต่เพิ่งตื่น? มาเปลี่ยนความฝืด (Friction) ให้เป็นความลื่นไหล (Flow) ด้วยระบบที่ทำตามได้ทันทีจากคลิปนี้กันค่ะ! ณัฐจะชวนทุกคนมาทลายคอขวดในชีวิตด้วย 3 ขั้นตอนจาก Free Time Framework ทั้งการตามหา 'งานกลุ่มร้อน' ที่มอบพลังให้ ล็อกเวลาเอาไว้สำหรับ Founder Time เพื่อคิดเชิงกลยุทธ์ และการใช้ AI Automation ทำงานแทนงานที่ทำซ้ำๆ เพื่อสร้างรายได้แบบแฮปปี้โดยไม่กลับไปเบิร์นเอาท์อีกตลอดกาล มาทำให้การเบิร์นเอาท์ครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายของคุณกันนะคะ! -- REF: หนังสือ Free Time - Jenny Blake -- ติดตาม & ติดต่อ: IG →   / nananatte55   FB →   / sitdownandwrite   Email → nat@uddlivewell.com Focus Fix online course → https://www.uddlivewell.com -- ลำดับเนื้อหา: 00:00 เริ่ม 02:36 Friction vs Flow 03:38 คอขวด (bottleneck) คืออะไร? 05:08 อธิบาย 'ระบบ' อย่างง่าย 07:18 เวลาคือพลังชีวิต 07:52 เกมร้อน อุ่น เย็น ตรวจสอบพลังชีวิต 09:46 ขั้นที่ 1 Align เข้าใจตัวเอง 10:40 คุณค่าหลัก 11:56 จุดแข็ง 15:21 ราชายอดนักสูบพลัง 16:26 Q: ยังต้องทำ 'งานกลุ่มเย็น' อยู่ ทำไงดี? 17:39 ขั้นที่ 2 Design ออกแบบระบบ 18:06 Time Boxing & Task Batching 22:26 Founder Time 23:37 MVA (most valuable activities) คืออะไร? 25:48 พักอย่างแท้จริง 26:44 Q: ไม่มีเวลา จะทำ Founder Time ได้ไง? 28:44 ขั้นที่ 3 Assign ส่งต่องาน 30:52 สร้างทีมจิ๋วแต่แจ๋ว 32:28 คู่มือผู้จัดการ 35:25 ไม่มีใครสมควร burnout ทั้งนั้น 35:58 Q: ไม่มีเงินจ้าง จะสร้างทีมได้ไง? 39:01 ฝึกมองทุกอย่างให้เป็นระบบ 39:40 สรุป