Takako Yoga_Montreal #190｜ 15MIN　体が硬くても大丈夫！ゆるっとソファーで全身ストレッチ Vol.4

ソファーに座ったままでできる、やさしい全身ストレッチです🛋️✨ 「床に座るのが大変…」 「運動不足を解消したい」 「仕事や家事の合間に体をほぐしたい」 そんな方におすすめの内容です。 この動画では、 肩・首のこりをほぐす 背中・胸を気持ちよく伸ばす 股関節や脚をゆるめる 背骨をやさしく動かす 深い呼吸で心もリラックス 体が硬い方やシニアの方、ヨガ初心者の方でも安心して行えます。 今日もご自身のペースで、無理なく体を整えていきましょう🌿 #takakoyoga_montreal #ソファーストレッチ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガ・呼吸法・ボディケアを通して、心と身体を整える時間をお届けしています。 チャンネル登録や高評価もぜひお願いします🧘‍♀️✨ Home Page: https://takakomioyoga.wixsite.com/tak... Instagram:   / takamelie   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊